Menurut WHO :
“Kesehatan mental merupakan kesejahteraan fisik, mental dan sosial yang lengkap dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau ketidakmampuan.”
Kesehatan mental yang terjaga, mencegah datangnya gangguan mental, membuat diri sejahtera dan dapat berfungsi dengan baik dalam lingkungan.
Kriteria terjaganya kesehatan mental menurut WHO :
- Dapat mengatasi berbagai stres dan masalah kehidupan
- Mampu bekerja secara produktif
- Bisa menggali potensi diri
- Berkontribusi terhadap masyarakat sekitar.
Manfaat menjaga kesehatan mental :
- Membantu mengatasi tantangan
- Mampu memberikan pandangan yang positif tentang diri sendiri, orang lain dan lingkungan
- Membuat kita memiliki kesehatan fisik yang baik
- Membantu meningkatkan konsentrasi dan focus
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Tips Menjaga kesehatan mental :
- Jalin hubungan dengan orang lain
- Aktif berkegiatan
- Belajar cara mengendalikan stress
- Makan makanan yang sehat dan gizi seimbang
- Tidur cukup
- Temukan tujuan dan makna hidup
KESEHATAN MENTAL SAMA PENTINGNYA DENGAN KESEHATAN FISIK
